Поиск рецептов
Минтай филе1281 г
Хлеб107 г
Молоко128 мл(≈ 0.75 стакан)
Лук репчатый128 г
Яйцо2 шт
0
35 минлёгкая
Второе · Русская
Тефтели рыбные паровые
Бледные нежные рыбные тефтели, приготовленные на пару, мягкой воздушной текстуры, диетическое блюдо.
повседневноев пароварке
ПорцииИтого · 1 388 г · ≈809 ₽
Количество человек· ≈463 г на человека
3
1500ккал
232 гбелки
31 гжиры
69 гуглеводы
Продукты
Количество рассчитано на выбранное число человек
Минтай филе1281 гХлеб107 гМолоко128 мл(≈ 0.75 стакан)Лук репчатый128 гЯйцо2 штКак приготовить
4 простых шага
- 1Филе минтая пропустить через мясорубку
- 2Добавить размоченный в молоке хлеб, яйцо, мелко нарезанный лук, соль
- 3Тщательно вымешать фарш, сформировать шарики
- 4Выложить тефтели в пароварку и готовить на пару до готовности