Менюшка2026.08.21-19.28
Войти

Меню дня

Итого за день

К:2340 Б:120 Ж:114 У:197

Порции
1

Каждый день — новое.

Калькулятор нормы КБЖУ

от 3 до 120 лет

Знаете — впишите, норма посчитается точнее (по сухой массе тела)

Ваша норма

Обновляется сразу при изменении полей слева

ИМТ24.2 — норма
Базовый обмен (BMR)1618 ккал
Норма поддержания (TDEE)2507 ккал
Целевые калории (поддержание)2467–2547 ккал
Белки18 % · 112 г
Жиры25–30 % · 57–69 г
Углеводы50–55 % · 257–283 г