Меню дня
Итого за день
К:2340 Б:120 Ж:114 У:197
Завтрак

Самса с бараниной и луком
Треугольные слоёные самсы с золотисто-коричневой корочкой, посыпанные семенами кунжута.
К:290 Б:10 Ж:14 У:29 на 100 г
173 г · 501 ккал
Кисель яблочный
Полупрозрачный светло-жёлтый кисель с мягким яблочным вкусом, лёгкий десертный напиток.
К:38 Б:0 Ж:0 У:9 на 100 г
300 г · 113 ккал
Обед

Борщ
Классический борщ на говяжьем бульоне — наваристый суп со свёклой и капустой, подавать со сметаной.
К:64 Б:3 Ж:4 У:4 на 100 г
409 г · 263 ккал
Салат из редиса со сметаной и зелёным луком
Весенний хрустящий салат из тонко нарезанного розового редиса с зелёным луком, заправленный густой сметаной.
К:83 Б:4 Ж:6 У:2 на 100 г
500 г · 417 ккал
Холодный чай с лимоном
Янтарный охлаждённый чай с лимоном и кубиками льда в высоком стакане, освежающий летний напиток.
К:24 Б:0 Ж:0 У:6 на 100 г
300 г · 71 ккал
Ужин
Говядина с овощами по-китайски
Тонкие полоски говядины с хрустящими овощами в глянцевом тёмном соусе, обжаренные на сильном огне в воке.
К:148 Б:15 Ж:7 У:6 на 100 г
433 г · 639 ккал
Компот из яблок и груш
Светло-золотистый компот с мягкими дольками яблок и груш, деликатный фруктовый вкус.
К:28 Б:0 Ж:0 У:7 на 100 г
300 г · 84 ккал
Каждый день — новое.
Калькулятор нормы КБЖУ
от 3 до 120 лет
Знаете — впишите, норма посчитается точнее (по сухой массе тела)
Ваша норма
Обновляется сразу при изменении полей слева